SBT-Hera

Scientifically Based Training

Heart Rate & Equine Analysis

Jouw paard is geen atleet. Jouw paard levert geen fysieke inspanning.

Ben je het eens met deze stelling? Goed, wij ook niet!

Traint jouw paard al met een hartslagmeter?

Thans doen wij het wel als we onze conditie willen opbouwen of onze prestaties willen verbeteren.

Kan trainen met een hartslagmeter ook nuttig zijn voor paarden?

Uit onderzoek blijkt dat wanneer het paard tijdens de wedstrijd in de anaerobe zone komt, het minder presteert en sneller fouten maakt.

Anae-watteuuhhh? 

De anaerobe zone, is de hartslagzone waarin het lichaam van het paard geen zuurstof meer gebruikt om energie te maken.

Op dat moment  daalt de energie toevoer drastisch én ontstaat melkzuur waardoor de spieren verzuren. Je paard wordt dus sneller moe en zijn spieren kunnen minder presteren.

Traditioneel wordt deze zone steeds in het rood weergegeven:

Voorbeeld hartslagmeting tijdens intensieve training.

Door in je trainingen gebruik te maken van deze anaerobe zone, kan je er voor zorgen dat je paard hier minder snel in terecht komt tijdens de wedstrijd. We spreken dan van het “opschuiven van de anaerobe threshold“.

Got it, en hoe snel kan ik er nu voor zorgen dat mijn paard zijn anaerobe threshold opschuift?

Net zoals bij ons, hangt dat af van paard tot paard. Doe je dat op de juiste manier, dan wordt je paard sterker. Doe je dat op de verkeerde manier, dan wordt je paard zwakker.

Om bij te houden of we op de juiste manier aan het opbouwen zijn, maken we gebruik van trainingsschema’s. Je kent het wel… dat wat de wielrenners, voetballers, tennissers, … ook gebruiken. Naast een trainer die hun techniek bijschaaft, hebben ze ook een sportfysioloog die hun lichaam ondersteunt zodat het optimaal kan presteren.

Én bovendien werkt een sportfysioloog volgens de alom bekende trainingsprincipes:

Individualisatie

Omkeerbaarheid

Overload

Verminderde meeropbrengst

Continuïteit

Supercompensatie

Periodisering

Specificiteit

Variatie

Progressie

Tof! Maareuhm… ik heb al een trainer. Enneuhm… ik train op mijn manier en dat werkt!

Perfect!

Dat is dus de goede basis om mee te starten:

  • een goede trainer die jou rij-technisch ondersteunt is essentieel. Het kan ook zijn dat je zelf al tot dit niveau gegroeid bent en dus technisch heel sterk onderlegd bent.
  • je paard presteert al goed, dat horen we graag! Wil je jouw paard toch nog wat verder aanscherpen, dan maak je gebruik van een sportfysioloog voor je paard.

Een paardensportfysioloog geeft geen rij-technische ondersteuning. Hij leert je hoe jij jouw paard zijn lichaam het best kan ondersteunen zodat je paard nog beter kan presteren.

Dus sportfysiologie is enkel nuttig voor sportpaarden?

Op wedstrijd is de impact op het lichaam van een atleet sterker dan tijdens de training. Dat is ook zo voor paarden. Vandaar dat “sport”fysiologen vaker werken met “sporters” en in dit geval “sport”paarden. Maar…

Niet alleen sportpaarden worden beter van een sportfysiologische ondersteuning. Ook jonge paarden, oude paarden, recreatiepaarden en paarden die moeten revalideren hebben er baat bij. Een sportfysioloog zal het paard op de juiste manier ondersteunen zodat zijn lichaam sterker wordt en de kans op blessures kleiner wordt. Hoe vroeger dat een jong paard sportfysiologisch ondersteund wordt, hoe minder kans dat je zijn lichaam overbelast. Dit is vooral van belang als je je paard ook op latere leeftijd blessurevrij wil laten presteren, we spreken dan van “TDEA : Training (more) Durable Equine Athletes

Je paard hoeft dus helemaal geen topatleet te zijn om voordeel te halen uit sportfysiologie.

Behandel je paard als de atleet die hij is !

Equine Sport Physiology :

Hoe doe je dat?

Om dit alles te bekomen, kan je bij ons terecht om

  • een trainingsschema op te stellen geheel op maat van jou en je paard
  • diverse trainingsvormen te leren kennen zodat je meer variatie kan brengen in jouw training
  • een lezingenreeks te volgen zodat je gewapend bent om zelf aan de slag te gaan.

Om gericht op te bouwen naar je doel (sportief & recreatief) op korte en lange termijn.

Voor meer variatie in je training & een beter lichaamsgebruik van je paard.

Om doorgedreven inzicht te krijgen in hoe je het lichaam van je paard nóg beter kan ondersteunen.

Heb je geen tijd om onze site uit te pluizen of lees je niet graag?

Geef ons een seintje en we komen graag onze zaak bij jou voorstellen.

Uiteraard geheel vrijblijvend.

MEMBERS

Wanneer u uw paard de sportwetenschappelijke ondersteuning biedt die het verdient, bieden wij u de erkenning die u verdient!

SBT_HERA_RGB_wit

NEWSLETTER

Schrijf in als je op de hoogte wil zijn van de nieuwste sportwetenschappelijke onderzoeken

News from sbt-HERA

What Our Clients Say ...

Meet Our Qualified Partners

Dutch NL English EN French FR German DE