SBT-Hera
“De uitdaging ligt niet zozeer in het pieken naar een (top)sportprestatie, maar in het langdurig, kwalitatief presteren op (top)niveau.”

Wat onze sporttak uniek maakt, is dat de prestatie op wedstrijd afhankelijk is van de combinatie van twee atleten. Beiden dienen optimaal in vorm te zijn, zowel mentaal als fysiek, om maximaal te kunnen presteren. In andere sporttakken wordt zwaar geïnvesteerd in het optimaal voorbereiden van het menselijk lichaam van de atleet om een (top)prestatie neer te zetten. Diverse fysiologische aspecten van het menselijk lichaam worden via wetenschappelijke analyses gemonitord, bijgestuurd en geoptimaliseerd met oog op maximale prestatie. De gehanteerde trainingsprincipes gelden ook voor ruiters, maar worden in onze sporttak zelden toegepast. Meer nog, de trainingsprincipes en trainingsadaptaties van het paard zijn ook wetenschappelijk gedocumenteerd en staan voor u klaar om toegepast te worden!

 

SBTHERA werkt volgens het principe “TDEA : Training more Durable Equine Athletes” en bekijkt uw paard als atleet. Net als in andere sporttakken kan een wetenschappelijke ondersteuning van de training ervoor zorgen dat het potentieel van het paard optimaal wordt benut. Bovendien zorgt deze wetenschappelijke ondersteuning voor een gereduceerde kans op blessures bij het paard.

Hoewel de sportfysiologische principes op elk niveau hetzelfde zijn, zal de focus van de begeleiding verschillen afhankelijk van:

  • het huidige conditieniveau van jouw paard en eventuele revalidatie behoeften
  • de tijd die u zelf wil investeren in het optimaal trainen van uw paard.
  • het beoogde sportniveau van uw paard. Zo heeft een paard dat recreatief getraind wordt een andere sportfysiologische ondersteuning nodig dan een paard dat semiprofessioneel of op topniveau getraind wordt. Het doel waarmee u uw paard traint, is aldus bepalend voor het type sportfysiologische ondersteuning dat hij nodig heeft.

Trainingsschema's

Wij beschikken over 3 formules en raden per niveau 1 specifieke formule aan. Uiteraard bent u volledig vrij om te kiezen welke ondersteuning u wenst te implementeren voor uw paard. Voorafgaandelijk aan het opstellen van uw trainingsschema, komen wij bij u ter plaatse voor een trainingsanalyse.

Tijdens deze trainingsanalyse komen wij bij u ter plaatse om een analyse te maken van uw huidige trainingsvormen. In eerste fase zullen wij informatie van u inwinnen tijdens een gesprek, om zo een goed zicht te krijgen op u als ruiter, op uw wensen en noden, de voorhanden zijnde trainingsmiddelen en de huidige trainingswijze. Hierna zien wij graag u en uw paard even aan het werk, gebruik makend van een hartslagmeter voor uw paard. Op deze manier trachten wij ook een eerste inzicht te krijgen in de specifieke behoeften van uw paard. Voor deze trainingsanalyse dient u 1 tot 1,5 uur te rekenen per paard waarin u samen met ons aan het werk gaat.

Op basis van de trainingsanalyse die wij bij u uitvoeren, stellen wij vervolgens een trainingsschema op. Zodra dit klaar is, wordt U bij ons in de zaak uitgenodigd voor een adviesgesprek waarin wij dit trainingsschema aan u voorstellen en u informeren over de algemene trainingsprincipes waar u rekening mee dient te houden. Aan de hand van dit trainingsschema kan u zelfstandig met uw paard aan de slag. U kan er ook voor kiezen om één of meerdere trainingsvormen samen met ons op te starten. U vindt hieronder meer informatie omtrent de diverse trainingsvormen.

Prijs trainingsschema:

  • Trainingsanalyse (1 – 1,5 uur), uitgewerkt trainingsschema en adviesgesprek (1u) : zie hieronder
  • Afzonderlijke opstart trainingsvorm : 75 € per training (1 – 1,5 u)
  • Voordeelpakket : Indien u aansluitend aan het adviesgesprek één of meer trainingsvormen boekt, krijgt u 10% korting op elke trainingsvorm die u op dat moment vastlegt.
  • Trainingsschema Macrocyclus

  • 205
  •  

    • Recreatieve (wedstrijd)ruiter
    • Flexibel
    • Uitgewerkt per week
    • Komend jaar
  • Meer info
  • Trainingsschema Mesocyclus

  • 275
  •  

    • Semi-professionele ruiter
    • Semi flexibel
    • Uitgewerkt per dag
    • Komende 3 maanden
  • Meer info
  • Trainingsschema Microcyclus

  • Offerte op maat na intake gesprek
  •  

    • Professionele ruiter
    • Specifiek op individuele

    behoeften van het paard

    • Komende maand of korter indien gewenst
  • Meer info

Opstart Trainingsvormen

Op basis van het gepersonaliseerde trainingsschema dat wij u aanbieden tijdens het adviesgesprek, kan u zelfstandig aan de slag. Een deel van de trainingsvormen die wij u aanraden, kunnen nieuw zijn voor u. Daarom bieden wij u bij SBTHERA de kans om deel te nemen aan één of meerdere trainingsvormen. Deze trainingsvormen onderscheiden zich in hun doel van de traditionele “lessen”: het is onze bedoeling u een aantal specifieke tools aan te leren waarmee u daarna zelfstandig aan de slag kan gaan, samen met uw paard. De meeste ruiters hebben voldoende aan 1 training om erna zelfstandig op een wetenschappelijk correcte manier aan de slag te gaan. Opvolgtrainingen zijn mogelijk indien u dit wenst. Wij verwachten dat u en uw paard bij aanvang van deze trainingsvorm reeds adequaat zijn opgewarmd, hetgeen op zijn minst een instapmoment van 15 minuten inhoudt. De meeste trainingsvormen worden individueel aangeboden. De trainingsvormen die in groepsverband worden aangeboden, kunnen tegen meerprijs ook individueel aangevraagd worden.

  • Krachttraining
  • Cardiovasculaire uithouding
  • Lenigheidstraining (actief / passief) en Core Stability
  • Hill-training (lineair / transversaal)
  • Proprioceptie training
  • Plyometrische training

Prijs : 75 € per trainingsvorm (1 – 1,5 u)

Per trainingsonderdeel geldt:

Na 1 training kan u zelfstandig aan het werk met uw paard binnen de gekozen trainingsvorm. Naast het 1-1,5 uur interactieve training, ontvangt u van ons per trainingsvorm eveneens een overzicht van de belangrijkste aandachtspunten, een beschrijving van de uitvoering en de progressieve opbouw. Dit vormt de leidraad waarmee u zelfstandig aan de slag kan. Indien u na enige tijd nog wat extra begeleiding wenst, kan dit via een bijkomend consult waarin we de puntjes verder op de i zetten en uw vragen beantwoorden.

Hill training lineair

  • januari/maart/mei/juli/september/november

Hill training transversaal

  • februari/april/juni/augustus/oktober/december

Data :

  • Zomer – Elke eerste maandag van de maand om 19:00
  • Winter – Elke eerste zaterdag van de maand om 14:00

Locatie :

  • Genk /  Lummen

Doelgroep :

  • Wij verwachten van alle ruiters dat zij hun paard onder alle omstandigheden onder controle kunnen houden. Alvorens in groep mee te kunnen trainen dien je eerst een individuele Hill-training te doen zodat we jouw competenties en de conditie van jouw paard kunnen toetsen aan het groepsniveau

Inschrijven:

  • Enkel telefonisch.

Prijs :

  • 45 € per persoon (1 – 1,5 u)

Elke atleet heeft zijn eigen sterktes en zwaktes, bij een paard is dat niet anders. U kan bij ons terecht voor specifiek trainingsadvies. Dit kan zowel sportfysiologisch zijn als biomechanisch. Heeft uw paard bijvoorbeeld een zwakkere voorbeentechniek? Is de achterhand van uw paard niet symmetrisch getraind? Twijfel niet om met ons contact op te nemen om de specifieke situatie van uw paard aan te pakken!

Prijs : op aanvraag – in functie van de behoeften wordt een prijs op maat gemaakt. Neem gerust vrijblijvend contact met ons op om uw situatie te schetsen.

Specifieke Trainingsprogramma's

Equine Analysis

SEFT : Standard Exercise Field Test

h1-blackwhite

Bepaling maximale hartslag

Op basis van de maximale hartslag worden de diverse trainingszones bepaald. Net als bij mensen bestaat er ook voor paarden een algemeen aangenomen “maximale hartslag”. Echter, wanneer u op een correcte manier uw paard wenst te trainen, is het wenselijk de individuele maximale hartslag van uw paard te kennen. Dit betreft een vaste waarde. Op basis van deze individuele maximale hartslag, kunnen we de trainingszones berekenen, specifiek voor uw paard. U kan bij SBTHERA terecht voor het bepalen van de maximale hartslag van uw paard, wij berekenen dan tevens voor u de diverse trainingszones en verstrekken u de nodige informatie waarmee u zelfstandig aan de slag kan.

SEFT om de trainingsvoortgang van uw paard te monitoren

Om de rainingsvoortgang van uw paard te monitoren zijn er twee opties met elk hun eigen voor- en nadelen. SBTHERA biedt u de mogelijkheid aan om een SEFT (Standard Exercise Field Test) uit te voeren. Indien u een SELT (Standard Exercise Lab Test) verkiest, verwijzen wij u graag door naar de Universiteit Gent – Departement Dierengeneeskunde.

Standard Exercise Field Test (SEFT)

Voor de SEFT dient u ongeveer anderhalf uur ter plaatse te rekenen.

Na de eerste SEFT kan u echter reeds van start met de specifieke trainingszones, echter raden wij aan op dat moment nog niet de trainingsgrenzen van uw paard op te zoeken. Na een tweede SEFT onder gelijkaardige omstandigheden, verkrijgt u een gemiddelde van beide metingen. De mogelijke invloed van diverse externe parameters wordt hierdoor verlaagt, u krijgt een beter beeld van de individuele maximale hartslag van uw paard.

Voor professionele trainingen raadt SBTHERA aan 4 SEFTs te doen onder gelijkaardige omstandigheden alvorens uw paard naar maximale prestatie te trainen.

Prijs :

SEFT : 60 Euro.

Bijkomende lactaatmetingen : indien u een lactaatanalyse wenst tijdens de SEFT, dient u uw eigen dierenarts mee te brengen naar de plaats van de SEFT-afname. Uw dierenarts dient aanwezig te zijn gedurende de tijd van de SEFT en zich te voorzien om op regelmatige tijdstippen bloed af te nemen voor lactaatanalyse.

Het tijdstip van de SEFT wordt in onderling overleg vastgelegd. De SEFT wordt afgenomen op een outdoor terrein. De locatie zal in onderling overleg bepaald worden, in functie van de conditie en trainingsgewoonten van uw paard.

Lactate Analysis

h22-blackwhite

Indien de vraag hiernaar voldoende aanwezig is, zijn we bereid hiertoe de nodige apparatuur te verschaffen. Laat ons dus gerust weten als je hier interesse in hebt.

Lactate Analysis

Gezien de vigerende wetgeving zijn op dit moment enkel dierenartsen in staat om bloedafname te doen bij een paard. Dit beperkt ons aangaande lactaatmetingen. Indien er voldoende vraag is bij onze klanten, zijn we bereid te investeren in een draagbare lactaat analyser, die door middel van een kleine prik bij het paard een analyse kan uitvoeren. Deze techniek is zeer straightforward. Om conform de vigerende wetgeving te zijn, vragen we de klanten deze test zelf bij hun paard uit te voeren onder onze begeleiding.

Dutch NL English EN French FR German DE