SBT-Hera
“Without interpretation, data just remains data. Then, gathering data would just be a wast of time.”

De hartslag van jouw paard meten tijdens training of competitie helpt jou om de juiste beslissingen te nemen om jouw paard maximaal te ondersteunen.

De rusthartslag vertelt je hoe het met de gezondheid van je paard is gesteld, de maximale hartslag laat toe de training van je paard te optimaliseren en aan de hand van de hartslagrespons kan je evalueren welke vooruitgang je paard boekt door het trainen.

Zowel mensen die nog nooit met een hartslagmeter gewerkt hebben, als mensen die er al vertrouwd mee zijn, kunnen bij ons terecht.

Waarom wil je de hartslag van jouw paard meten?

Uit onderzoek blijkt dat wanneer het paard tijdens de wedstrijd in de anaerobe zone komt, het minder presteert en sneller fouten maakt.

De anaerobe zone, is de hartslagzone waarin het lichaam van het paard geen zuurstof meer gebruikt om energie te maken.

Op dat moment  daalt de energie toevoer drastisch én ontstaat melkzuur waardoor de spieren verzuren. Je paard wordt dus sneller moe en zijn spieren kunnen minder presteren.

Traditioneel wordt deze zone steeds in het rood weergegeven:

Door in je trainingen gebruik te maken van deze anaerobe zone, kan je er voor zorgen dat je paard hier minder snel in terecht komt tijdens de wedstrijd. We spreken dan van het “opschuiven van de anaerobe threshold“.

Net zoals bij ons, hangt dat af van paard tot paard. Doe je dat op de juiste manier, dan wordt je paard sterker. Doe je dat op de verkeerde manier, dan wordt je paard zwakker.

Om bij te houden of we op de juiste manier aan het opbouwen zijn, maken we gebruik van trainingsschema’s. Je kent het wel… dat wat de wielrenners, voetballers, tennissers, … ook gebruiken. Naast een trainer die hun techniek bijschaaft, hebben ze ook een sportfysioloog die hun lichaam ondersteunt zodat het optimaal kan presteren.

Én bovendien werkt een sportfysioloog volgens de alom bekende trainingsprincipes:

Individualisatie

Verminderde meeropbrengst

Omkeerbaarheid

Overload

Continuïteit

Supercompensatie

Periodisering

Specificiteit

Variatie

Progressie

Als je paard nooit in de rode zone terecht komt, worden zijn limieten niet getest en zal het zijn maximaal potentieel niet kunnen bereiken.

In gerichte trainingen wordt regelmatig bewust de rode zone opgezocht om zo het paard sterker te maken. Een voorbeeld hiervan zijn hoog-intensiteit-intervaltrainingen.

Perfect!

Dat is dus de goede basis om mee te starten:

  • een goede trainer die jou rij-technisch ondersteunt is essentieel. Het kan ook zijn dat je zelf al tot dit niveau gegroeid bent en dus technisch heel sterk onderlegd bent.
  • je paard presteert al goed, dat horen we graag! Wil je jouw paard toch nog wat verder aanscherpen, dan maak je gebruik van een sportfysioloog voor je paard.

Een paardensportfysioloog geeft geen rij-technische ondersteuning. Hij leert je hoe jij jouw paard zijn lichaam het best kan ondersteunen zodat je paard nog beter kan presteren.

Op wedstrijd is de impact op het lichaam van een atleet sterker dan tijdens de training. Dat is ook zo voor paarden. Vandaar dat “sport”fysiologen vaker werken met “sporters” en in dit geval “sport”paarden. Maar…

Niet alleen sportpaarden worden beter van een sportfysiologische ondersteuning. Ook jonge paarden, oude paarden, recreatiepaarden en paarden die moeten revalideren hebben er baat bij. Een sportfysioloog zal het paard op de juiste manier ondersteunen zodat zijn lichaam sterker wordt en de kans op blessures kleiner wordt. Hoe vroeger dat een jong paard sportfysiologisch ondersteund wordt, hoe minder kans dat je zijn lichaam overbelast. Dit is vooral van belang als je je paard ook op latere leeftijd blessurevrij wil laten presteren, we spreken dan van “TDEA : Training (more) Durable Equine Athletes

Je paard hoeft dus helemaal geen topatleet te zijn om voordeel te halen uit sportfysiologie.

Door de hartslag van jouw paard op regelmatige momenten te meten, én deze metingen correct te analyseren, zal je sneller opmerken wanneer jouw paard iets mankeert. Je zal gerichter kunnen trainen, je zal blessures/overtraining/ziekte sneller kunnen opmerken en daardoor preventief kunnen werken.

Door de hartslag in real-time te meten wanneer je aan het trainen bent, kan je :

  • je training onmiddellijk bijsturen
  • nagaan hoe intens bepaalde oefeningen voor jouw paard zijn
  • doelbewust trainen voor meer uithouding
  • gerichte intervaltrainingen doen met je paard
  • en nog zoveel meer … .

Hoe ga je praktisch aan de slag ?

In de lezing “Hartslagmeting” krijg je theoretische informatie over hartslagmetingen. We bekijken wat je kan leren van de rusthartslag, de maximale hartslag en de recuperatie-hartslag. We leren je ook hoe je de diverse hartslagzones voor jouw paard moet bepalen en welke factoren een invloed hebben op de hartslag. Daarnaast leren we jou hoe je een hartslagmeter kan gebruiken om je lange termijn doelstellingen te bereiken. Je maakt kennis met diverse types hartslagmeters, we geven wat uitleg over de limieten en sluiten af met enkele Tips&Tricks.

Deze lezing wordt elke tweede maandagavond van de maand (maart-september) georganiseerd te Herk-de-Stad. Schrijf je hier in als je wil deelnemen.

Praktijk is minstens even belangrijk als theorie. In deze sessie gaan we aan de slag met enkele hartslagmetingen. We analyseren deze samen tot in detail. Dit kunnen metingen zijn die wij zelf aanleveren of metingen die de deelnemers zelf bij hun paard hebben gedaan. Er is daarnaast ook ruim plaats om ervaring met elkaar uit te wisselen en vragen te stellen.

Deze lezing wordt elke derde maandagavond van de maand (maart-september) georganiseerd te Herk-de-Stad. Schrijf je hier in als je wil deelnemen.

Het afnemen van een standaard test, kan voor 2 redenen:

Bepaling maximale hartslag

Op basis van de maximale hartslag worden de diverse trainingszones bepaald. Net als bij mensen bestaat er ook voor paarden een algemeen aangenomen “maximale hartslag”. Echter, wanneer u op een correcte manier uw paard wenst te trainen, is het wenselijk de individuele maximale hartslag van uw paard te kennen. Op basis van deze individuele maximale hartslag, kunnen we de trainingszones berekenen, specifiek voor uw paard. U kan bij SBTHERA terecht voor het bepalen van de maximale hartslag van uw paard. Wij berekenen dan tevens voor u de diverse trainingszones en verstrekken u de nodige informatie waarmee u zelfstandig aan de slag kan.

Monitoren trainingsvoortgang van uw paard

Om de trainingsvoortgang van uw paard te monitoren zijn er twee opties met elk hun eigen voor- en nadelen. SBTHERA biedt u de mogelijkheid aan om een SEFT (Standard Exercise Field Test) uit te voeren. Indien u een SELT (Standard Exercise Lab Test) verkiest, verwijzen wij u graag door naar de Universiteit Gent – Departement Dierengeneeskunde.

 

Praktisch:

Duur : anderhalf uur

Prijs : 60 euro

Het tijdstip van de SEFT wordt in onderling overleg vastgelegd. De SEFT wordt afgenomen op een outdoor terrein. De locatie zal in onderling overleg bepaald worden, in functie van de conditie, trainingsgewoonten en doelstelling van uw paard.

Dutch NL English EN French FR German DE