Samen focussen we terug op wat echt werkt : beweging en voeding

Waarom een sportfysioloog betalen als je gratis schema’s op internet vindt en apps hebt die voor een klein maandbedrag iets voor je klaarzetten?

Dat is simpel… voor de juiste expertise. Online vind je veel standaard schema’s die je op weg helpen naar verschillende afstanden maar deze schema’s houden geen rekening met jouw voorgeschiedenis, met blessures die je ooit had, met je motivatie of met de tijd die je beschikbaar hebt. Apps en sporthorloges zijn al een stukje gerichter door een specifiek schema op te stellen, maar ook zij missen de details over jouw lichaam en mentaal welzijn.

Werk je met een standaard schema, een app of een sporthorloge maar merk je toch dat je last blijft hebben van een terugkerende overbelasting? Of merk je dat het toch te moeilijk is om je doel te bereiken? Zit je met vragen waar je niet dadelijk het juiste antwoord op weet? Dan kan je bij mij terecht. Ik help je hier stap voor stap doorheen. Ik geef je gericht advies en leer jou hoe je jouw lichaam het best kan ondersteunen zodat je toch jouw doel kan bereiken. Samen stellen we een schema en plan op dat werkt voor jou.

Aanbod sportadvies

Zie mij als jouw persoonlijke adviseur zodat je zelf geen tijd moet verspillen met alles uit te zoeken en je gewoon lekker kan focussen op bewegen en sporten. Je kan bij mij terecht voor vragen over persoonlijke trainingsschema’s, slimmer trainen met hartslagmeters, sportschoenen, materiaal, voeding, … . Ik heb ook een kwalitatief netwerk van experten waar ik je met alle vertrouwen naar doorverwijs als je er nood aan hebt.

Op basis van alle informatie die je me geeft, en het doel waar je naartoe wil werken (op korte én lange termijn), geef ik je gericht persoonlijk advies. Belangrijk is wel dat je eerlijk bent met mij (en jezelf) zodat we je schema zo goed mogelijk op jouw lichaam kunnen afstemmen. Heb je al een schema of maak je dit zelf? Ook dan kan je bij mij terecht voor specifiek advies en vragen waar je mee zit. Ik werk graag met iedereen die meer en slimmer wil bewegen. Van doorwinterde loper die graag nog een stapje verder gaat tot iemand die al even niet meer actief is en zin heeft om terug meer te bewegen, iedereen is welkom!

Prijs :
40 euro per sessie

Je kiest zelf hoe vaak je komt en je kan op elk moment stoppen. Door te werken met losse sessies weet ik dat jij echt gemotiveerd bent wanneer je komt en dat is voor mij het allerbelangrijkste. Gemotiveerde mensen ondersteun ik met veel plezier met kwaliteitsvolle expertise. 

Jammer genoeg is de kwaliteit van onze voeding met de jaren sterk achteruit gegaan. De voedingsindustrie heeft hier een sterk aandeel in door onze voeding steeds meer te bewerken en de hoeveelheid eiwitten stelselmatig te verlagen.

Door de stijgende kritiek hierop, begint de voedingsindustrie zich bewust te worden dat meer mensen hier niet langer genoegen mee nemen. Echter proberen ze ons met grote slogans en mooi drukwerk toch steeds in de val te lokken.

Zonder dat wij het beseffen krijgen wij hopen suiker binnen in ons lichaam. Wat wij eten, veroorzaakt in veel gevallen een suikerpiek in ons bloed. Uit onderzoek blijkt dat deze suikerpieken zowel een invloed hebben op jouw gewicht, als op jouw gezondheid.

Om jouw lichaam correct te voeden, weet je best wat “goede voeding” is, en leer je best ook hoe onze bloedsuiker op voeding reageert zodat je die suikerpieken kan vermijden.

Persoonlijk advies : échte voeding herkennen in de supermarkt

We nemen samen een hoop voedingswaren onder de loep om te kijken of het VOEDing is of voeDING. Daarnaast geef ik je ook wat kijk-, lees- en luistertips om meer te leren over het effect van voeding op onze bloedsuikerspiegel en leer ik je waarom het belangrijk is om dit te weten. Na deze sessie heb je alle info om zelfstandig aan de slag te gaan.

Prijs : 25 euro*

*standaard locatie is AlbertHein te Kuringen. Indien je wenst dat ik naar een andere locatie kom, kan hier een extra kilometervergoeding bij komen.

Ons lichaam is meester in compensatie: verstuik je je enkel, dan vindt jouw lichaam een manier om die te ontlasten waardoor je toch nog verder kan stappen (als het moet). Ook als je een zware tas draagt of ergens anders pijn hebt, past jouw lichaam zich aan om verder te kunnen bewegen. Op zich een heel leuke eigenschap, maar wanneer compensatie zich opstapelt in het lichaam, kan (langdurige) pijn ontstaan. In de standaard behandeling gaat een kinesist je deze pijn wegwerken door massage of een andere techniek (dry needling, …). Dat helpt vaak, maar meestal slechts tijdelijk.
Samen met jou focus ik op het herstellen van de natuurlijke bewegingspatronen. We gaan op zoek waarom je lichaam compenseert en halen die compensatie weg. Op die manier herstellen we het natuurlijk beweegpatroon en voorkomen we dat de pijn terugkomt. Deze benadering werkt volgens de internationaal gekende AiM-methode (Anatomy in Motion, ontdekt door Gary Ward).