sbt-HERA, stond initieel voor “scientifically based training, Heart Rate & Equine analysis”. Die ingewikkelde naam koos ik omdat ik mijn paard Hera wou eren, maar inmiddels geef ik toe dat het niet mijn slimste beslissing was. Tijdens een lange trailrun in 2025 besefte ik dat de initiële betekenis niet langer de lading dekt en al snel kwam ik tot een juistere invulling.

sbt: Sport – Basic – Together

Sport: Of het nu recreatief of competitief is, beweging houdt ons fysiek én mentaal gezond. Ik ben ervan overtuigd dat beweging essentieel is om op een kwalitatieve manier oud te worden en ik kijk op naar mensen die op latere leeftijd nog actief en sportief zijn. Daarnaast helpt beweging je ook in je dagelijks leven. Het helpt je omgaan met stress, het helpt je gewicht onder controle te houden, het maakt je vitaal en energiek. Met deze onderneming wil ik je inspireren en begeleiden om (terug) te bewegen en te sporten. Onze focus ligt voor mensen op wandelen en hardlopen, maar ook voor paarden geldt hetgeen ik zonet beschreef. Ongeacht hoe oud je paard is, beweging is goed voor hem. Door zijn lichaam op de juiste manier te trainen, en op de juiste moment voldoende rust te geven, hou je het sterk en kan je lang genieten van jullie mooie band.

Basic: Ik hou niet van gedoe en hoge schijn. Ik keer liever terug naar de basis en werk liever met wat écht helpt.
Momenteel worden we overrompeld met apps en technologische snufjes en met de komst van AI zal dit alleen maar uitgebreider worden. Hoewel het leuk is om mee te spelen en te ontdekken, merk ik dat veel mensen overrompeld worden door al deze informatie. Hierdoor hebben ze vaak een blind vertrouwen in de technologie, wat vroeg of laat tot problemen leidt. Ik geloof dat technologie ons kan ondersteunen, áls we ze correct kunnen beoordelen en kritisch kunnen zijn naar het resultaat. Daarom help ik jou om de gegevens correct te begrijpen en leer ik je de basis van de sportfysiologie zodat je met de juiste kennis aan de slag kan met deze tools.

Together: Mijn brein is te klein om alles te weten en mijn geest heeft nood aan sociaal contact.
Ik werk graag samen in een team van experten, van mensen die openstaan om samen naar de oorzaak te zoeken en van daaruit naar de oplossing. Mijn advies is aanvullend op je huidige training en gezondheidszorg. Het belicht een ander aspect dan hetgeen je nu al gebruikt. Daarom benader ik elke klant (mens of paard) vanuit een holistische blik en zal je merken dat ik vaak doorvraag. Het is fijn om te weten welke andere experten nog aan het werk zijn want samen weten we zoveel meer dan alleen!
Together slaat ook op het sociale aspect. Mensen ontmoeten die net zoals jij denken en dezelfde dingen belangrijk vinden, geeft veel waarde. Om dit te ondersteunen heb ik twee communities opgericht:

• • “Er zit meer in je paard dan je denkt” community
    In deze gesloten community kunnen leden met elkaar in gesprek gaan over hartslagmetingen, inspanningtesten en trainingsschema’s bij paarden. Het is mogelijk om van elkaar’s ervaringen te leren en wij zijn ook aanwezig om eventuele vragen te beantwoorden. Klik hier voor meer info.
  • P’oe community
    Een community die wekelijks een social run organiseert en er maandelijks samen op uittrekt voor een langere trailrun op het nieuwe wijerstrail parcours. Klik hier voor meer info.

HERA

Mijn paard Hera heeft me zo een prachtige tijd geschonken, zoveel mooie herinneringen nagelaten om te koesteren en zoveel geleerd. Daar blijf ik haar eeuwig dankbaar voor en daarom blijf ik haar koesteren in de naam van deze onderneming.

Fijn dat je mijn website komt bezoeken. Dat betekent dat we minstens 1 ding gemeen hebben… we zijn op zoek naar een manier om het beste uit onszelf en/of ons paard te halen.

Ik heb een doctoraat in de Biologie en ben gespecialiseerd in Fysiologie. Toen ik met mijn zaak startte, richtte ik me initieel uitsluitend op paarden. Sinds 2024 help ik ook mensen op weg naar een actief en gezond lang leven.

Ik ben meer dan 30 jaar actief geweest als ruiter waarbij ik vooral jonge paarden trainde en uitbracht op jumping wedstrijden. Ik weet hoe paarden getraind worden en ik weet ook wat er nóg beter kan, zowel vanuit de theorie als uit de praktijk. Ik doe geen afbreuk aan de manier waarop iemand traint, maar kan met mijn kennis hier verder in ondersteunen zodat we samen nóg meer uit het paard kunnen halen.

Zelf is mijn passie sinds 2023 verschoven naar trailrunnen. Ik was op zoek naar een manier om mijn lichaam sterk te houden terwijl ik steeds ouder wordt. Als we 1 zekerheid hebben, dan is het dat ons lichaam steeds zwakker wordt naar mate onze leeftijd toeneemt. Maar er is ook goed nieuws: ons lichaam is trainbaar en door het te trainen kunnen we het sterker houden op latere leeftijd. Ik heb geen zin om later te “meubelwandelen” zoals mijn marraineke deed, ik heb ook geen zin om niet meer te durven fietsen omdat ik schrik heb dat ik val, of geen zin om mijn vrijheid op te geven omdat het me niet langer lukt zelf boodschappen te doen of met de auto te rijden. Ik heb zin om tijdens mijn pensioen met volle teugen te kunnen genieten van het leven en alles te doen waar ik gewoon lekker zin in heb! En daar investeer ik nu in door te bewegen, mijn lichaam sterk te houden én mijn lichaam op de juiste manier te voeden (en helaas helpt de voedingsindustrie hier niet aan mee …). En die kennis wil ik graag delen met jou!

Gepassioneerd, vanuit het hart,

Joke

Een aantal waarden liggen mij als persoon nauw aan het hart. Het zijn waarden die ik toepas in mijn dagelijks leven, in omgang met mijn vrienden, familie en dieren. Omdat ik deze (sport)wetenschappelijke ondersteuning vanuit mijn hart en passie doe, wil ik ook aan jullie die waarden aanbieden.

Bewust: Wat ik doe, wil ik bewust doen. Vanuit een gefundeerde achtergrond, met kennis van zaken, bewust van mijn eigen troeven en beperkingen.

Authentiek: What you see is what you get. Ik ben mezelf en ga je dus niet naar de mond praten. Ben je recreant of topsporter? Jullie krijgen allebei de pure versie van mezelf te zien 🙂 Ik ben hier voor jou of voor jouw paard. Het is mijn bedoeling om jou of je paard te leren zijn lichaam optimaal te gebruiken, en jij kan daarbij helpen.

Betrouwbaar: Ik sta voor wat ik zeg. Als ik iets (nog) niet weet, of twijfel aan de sterkte van een wetenschappelijk onderzoek, dan zal ik je dit zeggen. Ik zal mezelf ook steeds blijven verdiepen in de kennis die voorhanden is. Daarnaast kom ik als sportfysioloog vaak veel gevoelige informatie  te weten. Al die informatie behandel ik met discretie.

Aanwezig: Als klant verdien jij of je paard mijn volledige aandacht. Ben ik bij jullie? Dan zal ik daar met al mijn aandacht zijn 🙂 Bel je mij op? Dan wil ik je mijn volle aandacht kunnen geven. Daarom kan het zijn dat ik niet altijd dadelijk opneem (misschien sta ik wel bij een andere klant), maar… ik zal je altijd terugbellen! En dán heb jíj mijn volle aandacht 😉

Geëngageerd: Als ik iets doe, wil ik dat goed doen. Ik wil kwaliteit leveren en ik wil dat jullie blij zijn met wat ik voor jou of je paard doe. Ik wil mijn kennis met jullie delen zodat jullie en de paarden hier beter van worden. Ik richt me niet alleen op (top)sport, maar ook op mensen/paarden die nood hebben aan revalidatie of die hun oude dag tegemoet willen gaan op een vitale, gezonde, sterke manier te doen. Ik doe mijn werk met passie en vanuit het hart. De dag dat ik dit niet meer voel, is de dag dat ik zal stoppen. Promised !

Fysiologie is de biologische wetenschap die bestudeert hoe levende wezens functioneren, op niveau van de cel tot op het niveau van het hele lichaam.

Sportfysiologie bekijkt de aanpassing van het lichaam bij het uitoefenen van sportinspanningen. Kennis van de korte en lange termijneffecten van training op het sportende lichaam (jij of jouw paard), stellen je in staat om beter te trainen. En laten toe om (top)sportprestaties van hoge kwaliteit te behalen zonder de gezondheid schade toe te brengen.

In de humane sport bewijst sportfysiologie reeds jaren zijn meerwaarde en hoeft dus in dat opzicht geen introductie meer te krijgen. Neem gerust een kijkje binnen verschillende humane sporttakken om jezelf te overtuigen van het nut en de meerwaarde van de sportfysiologie in uw trainingsmethode.

De sportfysiologische principes van paarden worden reeds jaren onderzocht. Bovendien stijgt het aantal fysiologische en biomechanische onderzoeken op paarden de laatste 10-20 jaar spectaculair. Hoewel een aantal sportfysiologische processen bij paarden vergelijkbaar zijn met deze bij mensen, moeten een aantal belangrijke verschillen in acht genomen worden wanneer we de sportfysiologische kennis willen toepassen binnen de paardensport.

Door sportfysiologie gericht in te zetten, kan je betere prestaties bekomen en kan je de kans op blessures verkleinen.